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Heilfasten hat eine jahrhundertealte Tradition. Schon Hippokrates (460-370 v. Chr.), der Begründer der Medizin als Wissenschaft, wusste um die heilende Kraft des Fastens.

Beim Heilfasten in einer Klinik oder in einem Hotel verzichten Sie für einen begrenzten Zeitraum freiwillig auf feste Nahrung. Ihr Körper schaltet in dieser Zeit auf eine “Ernährung von innen” um. Da die körpereigenen Depots für den Körper leichter abrufbar sind als die aus der Nahrung gewonnene Kraft,  mobilisiert der Stoffwechsel während des Heilfastens Kraft und Leistung auf energiesparende Weise und aktiviert so die inneren Selbstheilungskräfte. Zudem wird der Organismus beim Heilfasten von Giftstoffen und Schlacken befreit. Viele chronische Leiden, wie z.B. Herz-/Kreislauferkrankungen, Diabetes, Allergien oder Rheuma lassen sich durch regelmäßiges Heilfasten bessern oder in einigen Fällen sogar ganz heilen.

Verschiedene Formen des Heilfastens

Beim Heilfasten handelt es sich keineswegs um eine Nulldiät. Sie nehmen pro Tag eine geringe Menge an Kilokalorien zu sich. In welcher Form hängt von der Fastenart ab, die sie wählen. Die zwei wichtigsten Heilfastenformen sind:

1. Das Heilfasten nach Buchinger: Das Heilfasten wie es heute im allgemeinen empfohlen wird, gründet im Wesentlichen auf dem so genannten Tee-Saft-Fasten nach Buchinger. Hierbei handelt es sich um ein Kurkonzept, das von dem Arzt Otto Buchinger (1878 -1966) entwickelt wurde. Das Buchinger-Heilfasten ist die am häufigsten angewendete Fastenmethode und wird oft in spezialisierten Kurkliniken durchgeführt. Die Nahrungsaufnahme findet hierbei in Form von Gemüsebrühen und Säften statt. Hinzu kommen Einläufe, die der Entschlackung und der Darmreinigung dienen.
2. Die Franz Xaver Mayr-Kur: Die Besonderheit bei der F.X. Mayr-Kur, auch “Milch-Semmel-Kur” genannt, ist die besondere Kostform mit altbackenen Brötchen und Milch.  Nähere Informationen zu dieser Form des Heilfastens finden Sie in unserem Blog-Eintrag zur Franz Xaver Mayr-Kur.

Heilfasten in Hotels und Kliniken

Jeder gesunde erwachsene Mensch kann in der Regel auch ohne Bedenken zu Hause fasten, doch sollten Sie vorher mit Ihren Hausarzt darüber sprechen, ob Heilfasten das Richtige für Sie ist. Ein Aufenthalt in einem Heilfasten-Hotel oder in einer Heilfasten-Klinik birgt jedoch einige Vorteile:

• Während des Heilfastens ist es wichtig, sich von den Zwängen und Verpflichtungen des Alltags zu lösen, denn es soll nicht nur der Körper, sondern auch der Geist gereinigt werden. In einem Kur-Hotel bzw. in einer Kur-Klinik sind Sie eher als zu Hause dazu in der Lage, Abstand vom Alltag sowie Ruhe und Besinnung finden. Sie können dort entspannte und erholsame Ferien mit dem Vorhaben, etwas für Ihre Gesundheit zu tun, kombinieren.
• Eine Heilfasten-Kur wird in der Regel von kompetentem und fachlich geschultem Personal begleitet. Oft erhalten Sie vor Beginn der Kur eine medizinische Eingangsuntersuchung, in der neben einem Leistungs- und Gesundheitscheck auch eine Körperfett- und Stoffwechselanalyse durchgeführt wird. Hinzu kommen professionell geleitete Sport- und Bewegungsprogramme, Entspannungs- und Meditationsübungen sowie Rückenschulungen.
• Sie lernen beim Heilfasten in einem Hotel oder in einer Klinik neue Menschen kennen und können sich mit Gleichgesinnten austauschen.

Unter bestimmten Bedingungen bzw. bei bestimmten Erkrankungen wie z.B. Bluthochdruck, Herzkreislaufproblemen oder Diabetes sollten Sie sich auf jeden Fall für eine Fastenklinik entscheiden. Der Aufenthalt in einer Fastenklinik steht jedoch auch Gesunden offen. Die meisten Kliniken bieten neben einer umfassenden fachlichen und therapeutischen Betreuung auch ein umfassendes Angebot an Wellness-Einrichtungen sowie Angebote der Naturheilkunde und der Alternativmedizin (z.B. Ayurveda, Traditionelle Chinesische Medizin).

Unter www.kur-atlas.de haben Sie die Möglichkeit, sich über Heilfasten-Hotels- und Kliniken zu informieren.

Heilfasten und Abnehmen

Die Hauptmotivation für eine Heilfasten-Kur sollte nicht der Wunsch danach sein, abzunehmen. In der Anfangsphase des Fastens verliert man zwar täglich bis zu einem Kilogramm Gewicht, dabei handelt es sich aber vor allem um Wasser, das im Gewebe eingelagert oder gebunden war. Zudem besteht die Gefahr nach der Fastenkur durch den JoJo-Effekt wieder zuzunehmen. Heilfasten ist jedoch die ideale Gelegenheit zu einer generellen Ernährungsumstellung. Eine ausgewogene und vollwertige Ernährung nach der Zeit des Heilfastens ist die beste Garantie dafür, dass Sie nicht wieder zunehmen und Ihren frisch entschlackten und entgifteten Körper nicht erneut mit Schadstoffen belasten.
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